情绪管理是养生的关键。它不在于物质享受，而在于内心的平和。情绪稳定，家庭、事业、健康和财富自然随之而来。

每天提醒自己：出门不带怒气，处理事务不怀怨气，睡觉不存烦恼，办事不急躁，保持冷静，内心宁静。

良好的睡眠是成年人最直接有效的养生方式，人生的三分之一在睡眠中度过，它是生活质量的反映，珍惜生命的人不会用熬夜来预支未来。

避免自我消耗，远离那些消耗你的人和事，维护健康的最佳途径是远离低质量的社交圈，选择真诚和善良的人交往互相支持共同成长。

长寿的秘诀在于内心的宁静，静心、静气、静思、静智，宁静是一生的福气，大多数疾病都是由于情绪波动引起的。

享受生活，活在当下，金钱和名誉都不及生命和健康重要，人生的每顿饭，每次见面都是宝贵的，活在当下，享受生活。

每天三次微笑，可以延缓衰老，笑容和良好的睡眠是最佳的灵丹妙药，笑容是最好的保养品，也是治愈一切的良药。

活在自己的热爱中，人生需要一两个爱好来抵御生活中的琐碎和烦恼，带着爱前行，心怀热爱不负被爱不负所爱，可以抵御岁月的风霜。

知足常乐，不要有过高的期望，人生最大的悲哀不是能力不足，而是欲望过重，缺乏自知之明。

少生气。在应该生气的时候能够保持冷静，是对自我最好的爱护和尊重，生气伤身宽容延年，珍惜生命就是要学会控制情绪少生气。

不再与自己较劲，学会与生活和解，活得累不是因为能力不足，而是没有处理好与自己的关系，痛苦不在于事情本身，而在于内心的冲突。

心宽，少虑，事情自然顺利，心宽一寸，路宽一丈，人生的后半场，放宽眼界，放宽心胸，不纠结，少烦恼，随遇而安，安静地享受生活。

随心随缘。众生都是尘埃，包括佛，佛之所以是佛，是因为他能接受一切，随心随缘，不争不怨不求。

悟透一切皆空，珍惜当下。世间繁华，转瞬即逝，百年之后，不过是一捧黄沙，人生如梦，一切都是过眼云烟，健康地活着，开心地笑着，这就足够了。

慈悲是生命的最好滋养。当一个人心怀慈悲时，他的身体与宇宙的善能自动连接，大自然的能量会源源不断地流入他的身体，增强他的生命气场。

到了晚年，经历了世事变迁后才明白：身体健康，心灵无事，眼中无怨，是后半生最高级的幸福。