100次浏览 发布时间：2025-02-12 01:20:07
夏天应该多喝一些汤汤水水，可以补充体内流失的水分。今天，小昕就来给大家推荐几款豆腐汤，清淡温和，咸香可口，鲜美顺滑，而且营养也很均衡哦！
海带可以用紫菜或者裙带菜来替换，补充DHA！
1.海带洗净，切片或者丝。如果是干海带要提前泡发，泡去多余的盐分哦。
2.豆腐洗净后，切块，在淡盐水中浸泡，备用。
3.葱切葱花、姜切片、蒜瓣拍扁，备用。
4.锅中热油，放入葱、姜、蒜翻炒出香味。
5.放入海带稍微翻炒片刻，加入适量清水和豆腐块一起炖煮。
6.大约15分钟，海带熟了即可，出锅前加入适量盐、滴两滴香油调味即可。
真的很棒，绝对是味蕾的享受！
1.南瓜去皮，切小块，微波炉或者蒸锅中蒸熟后碾成泥，备用。
2.大虾和蛤蜊处理干净，备用。不需要太多，主要是提味。
3.豆腐洗净后，切块，在淡盐水中浸泡，备用。
4.火腿切小丁，备用。
5.南瓜泥放入锅中，加入适量的清水，稀释并且煮开。
6.放入豆腐煮几分钟，再放入大虾和蛤蜊，煮熟后再小火炖5-8分钟左右。
7.关火后加盐调味，盛出撒一些火腿丁和葱花即可！
加了菌菇，说它鲜过眉毛都不过分！
1.菌菇根据自己喜好去搭配，最好多搭配几种。洗净后，改刀备用。
2.豆腐洗净后，切块，在淡盐水中浸泡，备用。
3.蒜切片，备用。
4.锅中热少许油，放入蒜炒出现香味。
5.放入蘑菇翻炒出水，然后加入适量的清水煮开，
6.放入豆腐块继续煮几分钟，然后加盐调味。
7.鸡蛋液打散，倒入汤锅中，并且快速划开。
8.淋入少许水淀粉，煮两分钟，关火，加火腿丁和葱花即可。
咸香可口，另具风味，小昕个人超级喜欢！
1.豆腐洗净切块，在淡盐水中浸泡，备用。
2.咸蛋黄用微波炉加热至全熟，趁热用勺子压碎，备用。
3.蟹肉棒改刀，备用。
4.姜切末，备用。
5.锅中热油，放入姜末炒香，再放入咸蛋黄翻炒至起泡。
6.放入适量的清水，煮开。
7.放入豆腐，继续炖煮8-10分钟左右.
8.加入蟹肉棒炖2-3分钟，再淋入少许水淀粉，煮至粘稠。
9.关火，加盐和少许胡椒粉调味，盛出后撒香菜即可。
清淡但不失鲜美，减肥的朋友可以用来代餐！
1.豆腐洗净，切块，在淡盐水中浸泡，备用。
2.青菜洗净，切段，备用。
3.葱切葱花、姜切片，备用。
4.锅中热油，放入葱、姜翻炒出香味。
5.放入适量清水，煮开后放入豆腐炖煮10分钟左右。
6.放入青菜，2-3分钟左右关火，加入盐和少许鸡精调味即可。
滑嫩鲜美，很是推荐大家。
1.大虾洗净，去虾头、虾皮、虾线。虾头和虾皮要留下。
2.豆腐洗净切块，在淡盐水中浸泡，备用。
3.葱切葱花、姜切末，备用。
4.锅中热油，放入虾头和虾皮小火慢慢煎出香味，留虾油，备用。
5.虾油中放入葱和姜炒出香味，放入适量清水，再放入豆腐，煮10分钟左右。
6.放入虾仁，加盐调味，虾肉变色后，淋入少许水淀粉即可。
酸香开胃，夏天超适合！
1.豆腐洗净切块，在淡盐水中浸泡，备用。
2.番茄去皮，切小块，备用。
3.锅中热油，放入葱末翻炒出香味。
4.放入番茄，翻炒至融化出汁，加适适量清水煮开。
5.放入豆腐块，炖煮5分钟左右，再放入紫菜、虾皮炖煮2分钟。
6.加生抽、盐、少许白胡椒、水淀粉煮至粘稠。
7.鸡蛋打散，倒入锅中，边倒边搅拌。
8.关火盛出，滴两滴香油，撒些香菜末即可。
